pierś z kurczaka

po co zakladasz dwa tematy ? zapytaj w jednym ... ja czesto robie dwie salatki : kapusta, marchew, fasola, tunczyk druga : pokrojona piers z kurczaka, salata, kapusta kukurydza, groszek, papryka, troche majonezu. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-07-29 13:37:01

jestem na delegacji 2 miesiące, o 9 jem pare kanapek, o 13 ryz i piers z kurczaka, to samo przed treningiem o 17, Po treningu jakiś jogurt i owoce

Co jem przed treningiem?Normalny posilek przedtreningowy piers z kurczaka i ciemny ryz.Czasami w drodze na walne sobie serwatke.

[...] też prowadzę,głównie opieram się na płatkach owsianych,ryżu,makaronie pelnoziarnistym,chlebie slonecznikowym i razowym,warzywach papryki,cebula owocach to banan czasem jabłko,białko jaja,pierś z kurczaka,serki wiejskie,twarogi chude odżywkę białka i jakieś ryby.dopijam gainerem po treningu. Tu nie ma żadnych tłuszczy. A to bardzo niebezpieczne.

Śniadanie : płatki owsiane ; musli ; jajka ; nasiona slonecznika II Śniadanie : kanapki Obiad : makaron ; ryz ; kasza ; piers z kurczaka ; warzywa Po treningu : miód ; woda Przed kolacją : to samo co na obiad Kolacja : serek wiejski ; kefir ; orzechy , nasiona , jajka Czyli to wina węglowodanów ??? Zmiejszyc ich ilosć ???

Białko jak białko to tak jak twaróg pierś z kurczaka czy inne dodajesz do posiłku Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-08 13:17:01

Dieta tzn. co mam jeść? sadzone jajka na twardo i pierś z kurczaka w proszku%-)

Przed treningiem ryz+piers z kurczaka. Warzywa nie sa mile widziane. Po treningu ryz biały + bialko. Wczesniej wstawaj, albo druga opcja kup carbo i pij przed treningiem a po treningu zjedz normalny posilek. pozdro

Jak dla mnie to za dużo białka na śniadanie. Do tego 0 węglowodanów! Ogólnie za dużo białka, sama pierś z kurczaka? Gdzie inne źródła biaka? Ryby? 2 Jaja (tyle co nic? Twaróg? Gdzie owoce? Warzywa? Tłuszczy troche za mało.Staraj się je podbić kosztem węglowodanów, ale nie więcej niż 1g na kg ciała (niektóre źródła mówią o 25% kcal w diecie)

jest to PIERS Z KURCZAKA

Witaj , Po pierwsze pierś z kurczaka zamień na : udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , jajka a twaróg też na półtłusty czy na tłusty jeśli to ma być low carb. Słonecznik zamień na laskowe, włoskie , nerkowce czy migdały. Pozdrawiam

jajka gotowane ok przed snem jajecznica nie, mozesz ja sobie zrobic na kolacje. Jesli chodzi o jajka w potreningowym to jest to zly pomysl. Jak ktos wyzej napisal- ryż/kasza i do tego np. piers z kurczaka, indyka. Jedni nawet polewaja jogurtem ryz i go jedza jako potreningowy ale to kiepski pomysl i najlepiej zjesc pelnowartosciowy posilek.

Jak bedziesz chcial jesc lososia,wolowine itp to napewno wyjdzie tak jak mowisz. Ale jak postarasz sie jesc glownie tansze miesa jak np. piers z kurczaka i schab,do tego twaróg i jaja to 400 zl nie powinno przekroczyc. Wegle to juz w ogole sa tanie....owsianka,ryz,ziemniaki to pare zl. Ale nie ktorzy wola gainera ktory wychodzi drogo a wiekszosci [...]

chyba jednak to wy***ie i kupie osobiscie ... bo troche to tak jabym kupil piers z kurczaka, zostawil ja na stole przez miesiac i wtedy jadl

zaraz po treningu nalezy spoztc posilek bogaty w ww proste w ilosci 1g/kg mc. czyli najlepiej carbo?wafle ryzowe/miod/glukoza. dopiero 30-40 min pozniej posilek normalny(np.ryz+piers z kurczaka)

to co powiecie na to: 5.00 platki owsiane twarog 7.00 chleb razowy tunczyk 9.00 carbo 12.00 wafle ryzowe twarog 14.30 ryz twarog (przedtreningowy) 16.00 trening (odrazu po carbo) 18.00 ryz piers z kurczaka 20.30-21.00 sp80

+ piers z kurczaka bialko jaj ogolnie tyle ... ^BARRY^

Temat jak temat, lepsze tez mamy :-). Dieta od kilku miesiecy bez zmian, caly czas w sumie wcina to samo. Jajka, chleb, piers z kurczaka, ryz ziemniaki,szynki, sery, duzo coli zero.

w 2 karkówkę zmień na chude mięso a w 5 twaróg na tuńczyka,rybę ewentualnie pierś z kurczaka.

Więc wezmę takie jakie ma gotowana pierś z kurczaka